Chec cu ciocolata si banane – Fara zahar, il mananc la micul dejun. Este sanatos si rapid

Ingrediente:

Aluat:

fulgi de ovaz – 120 g

lapte fierbinte – 250 ml

banane – 2 buc.

oua – 2 buc.

cacao – 45 g

praf de copt – 1 lingurita

nuci – 45 g

Glazura:

ciocolata neagra – 75 g

ulei – 1 lingura

Pentru a sterge

ulei – la nevoie

Mod de preparare:

Se amesteca fulgii de ovaz cu laptele fierbinte intr-un bol si se lasa sa se odihneasca 10 minute.

Curatati bananele si zdrobiti-le cu o furculita.

Se amesteca apoi piureul de banane in fulgii de ovaz cu lapte, apoi adaugam ouale batute.

Intr-un alt bol, amestecati cacao cu praful de copt si adaugati ingredientele uscate la amestecul de banane.

Puneti aluatul rezultat intr-o forma de copt tapetata cu hartie de copt, pe care o ungeti cu putin ulei.

Stropiti suprafata cu nuca maruntita si coaceti in cuptorul preincalzit la 180 °C timp de 40 de minute.

Nota: timpul de coacere depinde de performanta cuptorului dumneavoastra. Va puteti da seama daca checul este copt introducand o frigaruie in el.

Daca iese curata, este gata.

Daca se lipeste putin de aluat, mai coaceti putin.

La final, amestecati ciocolata rupta cu uleiul intr-un bol si lasati-o sa se topeasca pe baie de apa sau la cuptorul cu microunde.

Va dura 1-2 minute.

Umpleti o punga de patiserie cu glazura si decorati checul dupa propriul gust.

Pofta buna!